导语：夏季7月肯定少不了吃水果，酸甜可口的水果吃进口里真是爽口极了。夏季水果你只想到西瓜那就太狭隘了。夏季炎热食欲不佳、消化不良，不妨吃些时令水果健脾开胃，香甜多汁还能清清火。那么7月份吃什么水果?本站养生频道为您盘点10种水果鲜嫩好吃。果香诱人你能抵挡得住吗?
7月份吃什么水果 盘点10种水果鲜嫩好吃
7月份吃什么水果 ：李子
1、7月份吃什么水果 ：李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。
2、7月份吃什么水果 ：桃
桃子营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素等，尤以铁的含量较高，是缺铁性贫血病人的食疗佳品，被称为补水益脑的“超级水果”。尤其在酷暑天，一颗香甜的水蜜桃绝对是人们消暑的最佳选择。
3、7月份吃什么水果 ：香瓜
香瓜又称甜瓜，是夏季时令水果，口感清香爽脆，营养丰富，除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
4、7月份吃什么水果 ：椰子
在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。对皮肤是有好处的，椰子富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。经常吃可以均衡人体营养所需，提高人体营养摄入量，增强人体免疫力。
7月份吃什么水果 ：番石榴
5、7月份吃什么水果 ：番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量非常高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。
6、7月份吃什么水果 ：龙眼
龙眼一般在夏季7月份挂果上市。龙眼肉富含葡萄糖、核黄素、钾、镁、磷，硒含量尤为突出。还含较多蔗糖、酒石酸、尼克酸、胆碱、蛋白质和膳食纤维。有报道说，龙眼肉很可能还含有延缓衰老的物质。因此，日常生活中适量食用龙眼肉，对身体有补益。
7、7月份吃什么水果 ：菠萝蜜
菠萝蜜一般在夏季和秋季结果，菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品。
8、7月份吃什么水果 ：西瓜
夏季吃西瓜有许多好处，由于西瓜的含水量较多，所以可以补充体内的水分。其次，西瓜还含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质都可以在高温时节有效地补充人体所需的营养。
7月份吃什么水果 ：杏
9、7月份吃什么水果 ：杏
中医认为杏味甘、酸，性热，有止渴生津的作用，是经常食用的水果，孙思邈认为杏为心之果，心病宜食。从现代营养学的角度分析，杏中的胡萝卜素含量在水果中名列前茅，有助于预防维生素A缺乏。
10、7月份吃什么水果 ：莲雾
莲雾种植一般一年可以分两批挂果，最常见的是夏季5~6月份开花，到7~8月份收果。莲雾味道清甜、口感爽口，水分较多，且性甘，有清肺火的功效。在这个炎热不堪的季节，吃莲雾着实有好处，不愧是台湾版的“水果之王”。
夏季7月吃水果小贴士
水果后要漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃后如果不漱口，容易使口腔残留水果渣，造成龋齿。水果要削皮，果皮虽然也有一定的营养价值，但是为了避免农药残留，吃水果还是应削皮。饭后不能马上吃水果，有些人吃饭吃太饱，想用水果促消化，所以立马拿水果吃。其实饭后立即吃水果，不但不会助消化，还会导致胀气和便秘。吃水果最佳时间应在饭后1小时。
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