导语：雨水节气本周五2月19日13:33:41即将迎来，雨水节气容易发生犯困、情绪低落、肝火旺盛、春病侵袭不适症状，所以雨水节气养生要多做运动，晨炼宜缓慢以保阳气，不宜于做过于激烈的运动。
雨水节气养生：运动晨炼宜缓慢
雨水节气随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。雨水节气养生健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。
同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，雨水节气养生应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。
雨水节气养生各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。本站为您持续更新雨水节气相关常识、习俗、养生等资讯，敬请关注。点击了解更多关于雨水节气