导语：俗话说：“早立秋，冷飕飕;晚立秋，热死牛。”民间认为，立秋的时辰与天气凉爽或闷热有关，但气象学上对此没有过定论。“热死牛”的闷热天气又被俗称为“秋老虎”。秋老虎是我国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。那么“秋老虎”来袭如何应对?本站为您介绍4妙招应对午暑热晚秋凉吧。
“秋老虎”来袭如何应对：醋泡脚安眠提神
秋老虎让暑热重返，影响睡眠，经常用醋泡脚可缓解这种症状。每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。水的温度一般以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。高血压或心脏病患者慎用。
“秋老虎”来袭如何应对：初秋运动宜舒缓
初秋是锻炼的最佳季节，但运动要因人而异，体质较弱的人适合比较柔和的运动，如散步、做操、打太极拳、慢跑等。另外，登山可增强血液循环，能增强机体适应能力，对哮喘、支气管炎等疾病可以起到辅助治疗作用，还可以降低血糖，是一种很好的运动方式。
“秋老虎”来袭如何应对：莫要太贪凉
“迷你”电扇、防暑降温贴、降温带……秋老虎来袭，各地依然持续高温，人们对防暑降温类商品需求持续增长。面对市场上花样繁多、琳琅满目的消暑“利器”，人们究竟应该如何使用呢?太原营盘社区卫生服务站主任于建文表示，过分贪凉，痴迷使用，会给人体造成不适。
止汗喷雾等防暑产品以局部降温为主，长期使用可能会引发关节炎等病症，若使用面积较大，会抑制皮肤汗腺排汗，进而会造成中暑。他建议，高温期间，人们应多饮水、多吃蔬菜水果，保证体内水分，避免在烈日下暴晒。
“秋老虎”来袭如何应对：宜穿透气性强的衣服
秋老虎期间昼夜温差大，建议穿透气性强的衣服，白天可以穿的凉快点，但夜里出行散步一定要注意保暖，以免受凉感冒。此外，在此期间不适宜进补，应饮食清淡，适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等。
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