营养的优选指南 最新文章
导语:鹅蛋是我们在生活中常见的一种食材,其营养价值丰富,它含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等,因此适当吃一些鹅蛋可以补充身体营养。平日里,不少朋友都会食用鹅蛋,而它的制作方法也多种多样,那么,你知道鹅蛋怎么做营养价值高...
5、锅里放油,将油菜梗下入锅里,炒熟。然后放入菜叶部分炒熟。最后拌入蒸好的饭里,再焖5分钟就可以了。6、胡萝卜去皮,擦成蓉,放在煮好的饭上面。7、剩下的胡萝卜,切丁,大蒜切片,锅里放入油,放入胡萝卜丁煸炒至油中变成橙红色,然...
方便面的主要成分是碳水化合物,即由小麦粉制成的面饼,再加由脱水蔬菜和肉粒组成的料包。方便面并非毫无营养,它其实是良好的能量食品。在同样的重量下,可以提供比馒头、米饭更多的热量和脂肪。此外,方便面的面饼和调料包中...
不爱吃食堂饭?做个营养丰富的便当带着吧!12-25
天气暖和了,是不是不喜欢吃食堂饭的baby开始蠢蠢欲动,想给自己来动手做个盒饭带着了?可不是吗,看来看去还是自己做的饭更赏心悦目,吃的也是放心,吃着这样漂亮的便当,一天工作的心情都是美好的。不会做便当的亲,快来学学吧!营养...
冬天适合吃什么鱼 冬天吃什么鱼最有营养01-04
1、鲫鱼:俗话说冬鲫夏鲤,指的就是冬天是吃鲤鱼的最佳时节,在此时,鲫鱼往往正处于产卵期,无论是数量还是肉质都是最顶级的状态,若熬汤来适当食用些的话,里面所含有的蛋白质以及多种微量元素可以帮助促进消化和吸收。2、草鱼:其...
霜降吃啥 霜降12种美食营养加倍喂饱你01-29
导语:霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷、霜降吃啥:初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始,霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对我们的...
桃子的营养 桃子含什么营养01-03
桃子中含有丰富的果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、维生素C、钙、镁、钾、铁等成分。桃子是高钾,低钠的水果,可以平衡体内的钾钠,维持电解质稳定。桃子中含有丰富的果胶和膳食纤维,可以增加饱...
茄子营养 茄子有什么营养价值01-03
茄子中营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,...
面条什么适合时候吃 面条什么时候吃更营养01-01
食用面条最适合的时间当属中午,面食作为人们日常生活中经常吃到的主食,早上吃不太合适,面条当中含有碳水化合物多,虽然可以起到一定抗饥饿能力,由于里面过多的B族维生素,会对大脑产生刺激。筋道的面条怎么煮?加入适量盐。在...
鱿鱼都有什么营养 鱿鱼的营养价值01-01
鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低...
大暑节气吃什么 4大滋补营养食物养生吃02-15
导语:大暑天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差,人会感觉比较累和食欲不振,可多吃淮山一类益气养阴的食品,促进消化,改善腰膝酸软,使人感到精力旺盛;胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益,大暑适宜养心,应该多吃;鸡、鸭、鸽子等家...
上至中老年人,下至儿童,早餐有一顿没一顿,随便吃点对付一下,是常有之事。连正值发育期的青少年都无法保证每天早餐的摄入,人们对早餐的“误解”也是五花八门。当下不少“不吃早餐能减肥”等谣言给老百姓的营养摄入制造了认...
今天的食食料理,为大家推荐的这道排骨菌菇汤虽然也是荤菜,可是它大不一样,不但健脾益气还能去油解腻,是节后最应该为自己做一次的菜品。这道文火慢炖的排骨菌菇汤,味道鲜美,做法非常简单,属于粤菜系,是传统的汉族名菜。它健脾...
蘑菇营养 蘑菇有什么营养01-03
食用蘑菇成分中含钾45%、镁20%、钠1.5%、钙1.5%、铁1%、硫8%、氯1%。从蘑菇的矿物含量说,特别是钾、磷、硫的含量,跟水果不相上下。且大多数蘑菇都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇有“维生素A宝库”之称。蘑菇具...
鸡蛋营养价值高吗 鸡蛋怎么吃最有营养01-22
导语:鸡蛋在生活中属常见食品,我们天天吃鸡蛋,然而对鸡蛋到底了解多少呢?生活中,鸡蛋的做法多种多样,无论煎、煮、卤、炒都非常的美味。但是鸡蛋怎么吃最有营养你知道吗?下面,本站小编就为您介绍鸡蛋最佳营养吃法排行榜,以及...
冻干水果有营养。冻干水果不同于普通太阳暴晒制成的果干,它是在低温环境下抽取水果的水分,这对水果中的一些挥发性成分损失很小,能很好保留原有鲜果中的营养成分。和普通果干相比,无论是在营养成分损失、味道口感、外观美...
鸡胸肉有营养吗 鸡胸肉有没有营养01-02
鸡胸肉有营养。鸡胸肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇,组氨酸。鸡胸肉蛋白质含量较高,一般一块鸡胸肉大约200克,含有...
导语:俗话说民以食为天,健康合理的饮食不仅能为身体补充营养,而且还可预防多种疾病。但是,在炎热的夏季,很多人都出现食欲不佳的症状,面对做好的饭菜吃了两口便不想再食用了。对此,家庭主妇可谓是一筹莫展。今天,本站小编就为...
夏至养生吃什么 五类首选食物营养又美味02-18
导语:夏至气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。人们经常吃清凉解暑的食物来缓解身心。夏至高温频频临下,使人烦躁不安、食欲不振、牙龈肿痛、便秘疲惫等不适症状,此时要预防中暑和热伤风...
莲藕大家并不陌生,也深受不少人喜爱。这一大自然的馈赠,通体洁白纤长。夏藕鲜爽,冬藕粉糯,可以满足人们不同的喜好。总体来说,莲藕是一种营养又美味的食材,但有三高的朋友吃的时候需要注意一些小问题。莲藕,是莲科莲属植物的...
三、荤素1:41、鸡鸭鱼肉等荤菜动物性脂肪含有丰富的蛋白质,吃起来美味,但超量摄入会增加肝肾负担,导致尿酸升高、痛风、肥胖、心脑血管等疾病。2、蔬菜、蘑菇等素菜能为人体补充丰富的膳食纤维和某些水溶性维生素,改变荤...
蓝莓熬成酱会有损失,蓝莓含有丰富的维生素和花青素,尤其维生素更是经不得高温煮制的。果酱制作过程中加入柠檬汁,一方面可以增加一些甜酸的口感,主要是可起到自然防腐的作用,柠檬同样具有很强的抗氧化功能,可以起到延长保质...
可以吃高热量、高蛋白质、高脂肪以及富含钙的猫粮;可以用奶、鸡汤、骨头汤、鱼汤、菠菜等给猫咪补充营养。补充营养的同时也要注意喂食营养全面、容易消化、新鲜的食物。首先,主人可以选择专门针对产后猫咪的营养均衡、...
腊八粥什么时候吃 腊八粥怎么做营养01-20
导语:腊八粥,民间也把它称为福寿粥,增福粥。它是人们对幸福生活的一种企盼,喝下暖暖的腊八粥,就不再畏惧冬季的严寒。新年的序幕也就此拉开:打扫、穿新衣、购置年货,享受辛劳一年的好收成,家家一片平和安乐。待到春暖花开,又是...
桃子有什么营养 吃桃子有什么好处01-02
桃子中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。新鲜桃子含水量较高约89%,热量较低,其热量主要来源于甜味中的天然糖。主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多。桃子含铁量较高,含铁量为苹...
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