健美的优选指南

pstrong{margin-left:-2em;}1、柳橙柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。2、芭乐（番石...

“今年的比赛，开全国先河首创了健体男女混双组，不少全国冠军组队参赛；还增加了大众组健身，普通人穿着牛仔裤也可以来展示好身材了。”杭州市健美协会秘书长傅建陈向新闻记者细数大赛的亮点。想知道41岁癌症晚期男子减脂31...

7、炒至牛肉变色。8、把切好黄瓜片倒入，大火翻炒均匀，大约二分钟。9、最后调味，下少许盐，蚝油，鸡精。淋入少许生粉水欠芡就可以出锅了！温馨小贴士：牛肉要逆纹理切成片状，牛肉一变色就马上下黄瓜片如果喜欢吃辣的，可以加点辣，口...

艾灸不但可以防病保健，还可以美容健美，只要掌握艾灸的方法、穴位，就可以就可以长葆青春的容颜。中医表示，很多的女性朋友基本都属于寒性提醒，但是她们又贪凉，喜欢吃凉的东西，女人这样做会让脾脏受到伤害，脾脏不好，脸色就会很差...

秋季吃什么养生?当凉爽天气里到处散发着诱人的烤红薯香味时，你一定胃口大开了吧!一到秋季和冬季，烤红薯就成了街头独特的一道风景线。红薯有养胃、暖胃的功效，所以当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。除此之...

导语：夏季我们经常食欲不振，胃口不开。所以夏季吃大鱼大肉实在油腻，如今生活条件好了，三高人群的比例不断扩大。对此素食便成了符合时代潮流的生活方式。小编在此推荐六款素菜食谱，让你的晚餐美味又健康吧。素菜食谱一：香辣...

导语：春季在四季中是最佳的养生季节，对于大多数爱养生的朋友来说，饮食养生肯定是最佳的养生方法，那么，应该选择哪些春季养生菜呢?既美味又健康，所以下面就推荐了十种时令菜，常吃会很健康哦!春季养生菜春季养生菜：韭菜1、韭菜...

【材料】1.洋葱/西葫芦/葱/木耳2.牛肉/木薯粉丝3.韩式鱼饼或鸡蛋饼/盐/糖4.黑胡椒/淀粉/鸡精5.生抽/老抽/蚝油/韩国辣酱6.韩国soysauce/香油/白芝麻【步骤】1.牛肉切丝，加入一勺生抽、少许盐和胡椒粉、淀粉一勺、少许...

水晶月饼--原料--白凉粉南瓜紫薯清水白糖--做法--1.准备材料。南瓜去皮切片。紫薯起皮切片。2.南瓜和紫薯分别放入蒸锅蒸熟，捣碎，晾凉备用。3.白凉粉和水、白糖放入锅里，烧开，至白糖融化。关火。4.依据月饼模具大小的，选用...

作为寒冬最不可或缺的美食，烤红薯一直坚挺的稳坐龙头老大的位置，呼啸的冷风中，热乎乎的来一口绵密的薯，瞬间甜到心里。其实，红薯也可以很好“喝”哦~今天来做一碗香香的红薯饮品，美味与营养同时满足你，做法简单，适合匆忙的早...

相比起传统的咸口春卷，甜味内陷制作更简单。下面带来香蕉春卷，以口感滑嫩的香蕉为内馅，经过炸制后，外层面皮金黄酥脆一口咬下，双层口感，太美味了！内馅还可以换紫薯泥加糖、甜豆沙等。香蕉春卷准备食材：适量春卷皮或馄饨皮，适量...

主料：中等大小土豆2个辅料：牛奶100ml，黄油20g，甜玉米粒150g调料：盐1/2勺制作方法：1.土豆2个去皮洗净2.切成块状3.入清水中煮熟4.煮熟的土豆沥干水分放入稍微大一点的盆中5.用工具先将土豆泥稍微捣碎6.加入100ml牛奶7.继续用...

导语：冬季时节，是养生的好时机，可是很多男性并没有在意。其实冬季男性普遍肾虚，还容易导致胃寒等诸多疾病。因此冬季男性更应该要注意保健养生，预防体内着凉。那么，男性冬季应如何养生呢?下面，本站小编就为您介绍男性冬季养...

谷雨前后，天气变幻，而且非常潮湿，这个时候湿气很容易入侵人体，尤其是女性，一定要重养肝祛湿。我们可以从日常生活中养成一些饮食习惯，有效抵御潮湿天气，小编下面就为你介绍几款营养饮食，抓住春季的尾巴好好养生。1、海带银耳...

导读：回忆校园时代，每逢春秋季，学校都会举办相应的校园运动会，平日里同窗好友化身运动健儿驰骋在跑道上，为班级争取荣誉的模样，想必都是大家记忆里不可磨灭的存在，那么，大家还能回想起哪些经典的赞美运动员的话吗？下面就来分享...

食物中的营养成分难以记数，它们之间相互影响，如果两种食物搭配合理，不但味道好，还能促进营养成分的吸收，更好地发挥其抗病保健功效。下面就为大家推荐一些，一起吃能大补的食物黄金搭档！鸡肉amp;栗子补血养身，适于贫血之人鸡肉...

在指甲无损伤、无脱落的情况下，建议至少间隔2~3周做一次，而且平时最好可以对指甲进行一定的保养，如涂抹营养液。人的指甲正常情况下的生长周期是平均每天0.1mm，健康的指甲一般是7~11天左右修剪一次。平常最好多护理，或者通...

主料：紫洋葱1/4个白虾仁130g，秋耳20g调料：盐1小勺，白糖1/3小勺生抽1汤匙，陈醋2汤匙辣椒油1小勺制作方法：1.秋耳用清水泡发好，洗干净，入沸水焯烫1分钟2.白虾仁洗净入沸水焯烫至变色紧实3.焯烫好的秋耳和白虾仁捞出，过凉水4.秋耳...

【材料】土豆500g、生粉20g黑胡椒粉5g、盐5g、葱少许【做法】1.材料准备好2.葱切碎备用3.土豆去皮切块，大火隔水蒸15-20分钟4.蒸好的土豆趁热压成泥5.放入生粉拌匀6.再调入盐和胡椒粉7.搅拌好的样子8.将拌好的土豆泥搓...

导语：一年之中最酷暑炎热的夏季已到来。由于天气炎热，许多人在夏季常会出现不想进食或少吃等食欲不振的现象。面对这一情况，巧妇都要发愁了。那么，在如此高温的夏季，如何烹饪才能让家里的大小老少吃饭香香呢?下面，本站就为...

【材料】内酯豆腐，皮蛋【配料】酱油，米醋，尖椒末，香油白糖，辣椒，香葱【做法】1.内酯豆腐用小刀在边缘划一圈、去掉包装纸，盘子扣在豆腐上，上锅蒸5分钟（豆腐上锅蒸，可以去除豆腥味）2.蒸好的豆腐冷却后用刀划成片3.尖椒和红椒切粒，...

土豆海带烧肉土豆/海带/五花肉/盐/桂皮八角/生抽/老抽/葱/姜1.海带提前半天泡开。土豆洗净去皮切大块，五花肉切块2.锅里放少许油，油热后放入五花肉，小火煎至肉表面发黄收紧，肉里的油渗出，加入葱姜片翻炒几下，倒入土豆块翻炒...

并不是所有零食都对人体有害，以下10种零食堪称天然保健品，不仅美容养生，还能修身排毒，被誉为最佳零食TOP10。1花生米快速补血花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外...

外省来海口的人员，海南健康码不会被赋黄码，核酸检测后符合相关防疫要求的，可以前往其他地方。海口健康码赋黄码落地海口美兰机场，健康码不会变为黄码！哪些人健康码会变黄码？为彻底排查潜在人群感染者，有效控制新冠肺炎疫情传...

上周末到这周，全国迎来大范围的暴雪，多地暴雪肆虐，就连好多年不下雪的南方，也飘起了雪花。俗话说：“瑞雪兆丰年。”看到雪花飘落，有的人激动地玩雪，打雪仗，即使外面冰天雪地，寒风肆虐。但是，依然有人窝家不愿意出去，就因为身体虚...